바른 마음을 위한 움직임
Somatic Integrated Movement Meditation
바마움 BAMAUM
프로그램 개발 취지
수십년전부터 존 카밧친 등은 전통적인 마음챙김명상을 치료 현장에서 사용할 수 있도록 단계별로 체계화, 규격화, 표준화하여 여러 명상기반치료 프로그램을 만들어서 전세계에 보급하여 왔습니다. 그러나 심한 트라우마 경험자나 정서장애 환자들의 경우 조용히 앉아서 호흡에 집중한다는 것 자체에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 마음챙김명상을 통해 떠오르는 생각이나 감정을 바라보게 하면 온갖 두렵고 부정적인 생각과 감정이 통제하기 힘들정도로 떠올라 환자들을 더욱 더 괴롭게 하는 경우도 흔합니다. 하지만 명상은 단지 "가만히 앉아서 생각을 잠재우는 것"이라기보다는 적극적으로 자신의 몸과 마음에 주의를 기울임으로써 지금-여기에 존재하기 위한 훈련이라 할 수 있습니다. 명상은 몸을 다스림으로서 마음을 다스리고자 하는 것이며, 수행은 몸을 통해 마음으로 가는 여정입니다. 특히 정신건강을 위한 명상 수행 (혹은 intervention)과 관련해서 점차 몸과 마음을 하나로 보는 체화된 의식(embodied consciousness) 혹은 확장된 뇌로서의 몸(body as an extended brain)의 개념을 바탕으로 "움직임에 기반한 명상"에 관한 학문적 관심이 높아지고 있습니다. 2016년 Frontiers in Human Neuroscience 에서는 movement-based embodied contemplative practices에 관한 특집호를 발행하여 태극권이나 펠든크라이스 등의 소마틱 명상 훈련의 효과를 뇌과학적인 관점에서 다루는 논문들을 집중 조명하기도 하였습니다.
"비극은 몸에 새겨진다”는 말이 있습니다. 다마지오의 소마틱 마커 가설 이레 감정에 관한 많은 뇌과학적 연구들은 인간의 감정이 본질적으로 몸을 통해서 형성 발현되고 인치된다는 점을 분명히 보여주고 있습니다. 트라우마나 불안 장애의 핵심에도 역시, 몸에 새겨진 부정적 정서의 습관화된 패턴이 숨겨져 있습니다. 이에 착안해서 소마틱 움직임의 요소와 명상의 요소를 결합한 신체 자각훈련 프로그램을 개발하게 됐습니다. 고대 운동, 태극권, 전통 명상법이 가진 고전적 소마틱 원리들과 펠든크라이스, 알렉산더테크닉등 현대적 소마틱 원리들을 놓고 각 분야 전문가들과 정신과 전문의들이 함께 머리를 맞대고 연구하고 많은 분의 도움을 받아 독창적인 치료용 프로그램을 개발하게 됐습니다.
채정호
가톨릭의대 정신건강의학과 교수
한국트라우마스트레스학회 창립회장
대한명상의학회의 창립회장
인지행동치료 전문가로 한국인지행동치료학회장 및 대한정서인지행동의학회 이사장 등을 역임했고, 트라우마 및 정서 장애 치료법으로 명상과 소마틱스를 접목 중이다.
김주환
연세대 언론홍보영상학부 교수
커뮤니케이션학 박사
내면소통 명상 전문가
베스트셀러 '회복탄력성' 저자. 내면소통 명상 연구와 교육을 통해 몸을 통한 마음의 건강과 마음을 통한 몸의 건강을 추구하고 있다
김경희
스쿨 오브 알렉산더테크닉, 대표
알렉산더테크닉 국제교사과정 디렉터
알렉산더테크닉 교사
2005년부터 알렉산더테크닉 공부를 시작해 지금은 알렉산더테크닉 교사이자 ATI 공인 티칭멤버로 알렉산더테크닉을 국내에 알리고 훌륭한 교사를 양성하는 데 힘쓰고 있다.
강수원
밝은빛 태극권 부원장
타오라이프 원장
경희사이버대학교 교수
태극권과 도인법의 전통을 계승하였다. 몸과 마음을 이롭게 하는 동북아시아 수련 문화의 현대적 효용과 활용의 가치 확립에 힘쓰고 있다.
한얼
소마앤바디 칼럼리스트
힘의집 교육문화 디렉터
펠덴크라이스 ATM 프랙티셔너
펠든크라이스 메소드를 바탕으로 소마틱 요법의 다양한 가능성을 연구한다. 몸과 마음에 도움을 줄 수 있는 갖가지 운동법을 재해석하고, 교육하는 일을 하고 있다.
김주현
소마앤바디 칼럼리스트
힘의집 고대운동 코치
주르카네 스포츠 국가대표팀 감독
인류 원형적 움직임인 고대 진자 운동 전문가로서, 한국인 최초 인도 페르시아 고대 운동 문화와 상세한 운동법을 현지 답사하고 익혀, 세상에 알리는 일을 하고 있다.
추천사
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바마움 프로그램은 전세계 정신건강 의학계에서 폭넓게 사용되는 MBSR이나 MBCT 등 마음챙김기반 명상 프로그램이 적용되기 힘든 트라우마나 정서장애 환자들에게 특히 많은 도움이 되리라 생각합니다. 앞으로 마음건강을 위해 몸을 움직이는 것 문화의 확산. 몸을 건강하게 움직임으로써 마음의 건강을 키워가는 문화의 확립을 위해 헌신적으로 노력할 것임을 다짐합니다. 관심있으신 분들의 많은 참여와 앞으로의 동참과 성원을 기대합니다. 감사합니다.
— 채정호
프로그램
Somatic Integrated Movement Meditation
움직임 명상
소마틱 명상
펜듈럼 명상
명상은 단지 "가만히 앉아서 생각을 잠재우는 것"이라기보다는 적극적 으로 자신의 몸과 마음에 주의를 기울임으로써 지금-여기에 존재하기 위한 훈련이라 할 수 있습니다. 정신건강을 위한 명상 수행과 관련해 서 점차 몸과 마음을 하나로 보는 체화된 의식 혹은 확장된 뇌로서의 몸의 개념을 바탕으로 "움직임에 기반한 명상"에 관한 학문적 관심이 높아지고 있습니다.
"바디 Body"가 외적으로 드러난 몸이라면, "소마 Soma"는 내적으 로 자각되는 몸입니다. 내적 자각을 위한 소마틱 요법들은 지난 100여 년간 다양한 개념과 이론을 바탕으로 개발되어 왔으며, 과학적 방법을 통해 몸과 마음에 미치는 효과가 입증됐습니다. 심리학 및 정신의학에 서 소마틱 싸이콜로지 및 소마틱 테라피로 연구되고, 최근 뇌과학의 중 요한 주제인 고유수용감각 연구와도 맞닿아 있습니다.
펜듈럼 움직임은 일정한 리듬으로 좌우 반복하는 진동입니다. 현재 리 듬이 갖는 뇌과학 연구 결과들과 좌우 반복하는 진동의 SF-EMDR 요 소들에 대한 정신의학적 효과들이 분명해지고 있습니다. 또한 펜듈럼 움직임은 고유수용감각을 활성화하고 FAP 재정립 및 몸과 마음에 대 한 자각 능력을 확보하고자 하는 소마틱 요법과 결합하고 있습니다.
언론보도
자격코스
Somatic Integrated Movement Meditation 프랙티셔너 과정은 의료 및 일반 기관에서 환자나 일반인을 대상으로 지도할 수 있는 전문가 양성을 목표로 합니다. 소마틱 요법 전문가들과 정신건강의학과 의사들이 함께 교육합니다. 정신의학 및 뇌과학 이론을 바탕으로 명상 이론 교육 30%, 바마움이 개발한 소마틱 요법에 관한 개념 교육 20%, 실기 교육 50%로 이루어집니다. 교육 수료 후, 신청자에 한해 실제 환자 및 일반인 대상으로 현장 실습 기회를 부여합니다. 또한 지속적으로 새로운 정보를 드리고, 추가 아카데미 교육을 제공합니다.
아카데미
바마움 아카데미는 S.I.M.M 프랙티셔너를 위한 정기 세미나 및 스터디를 주최하고 있습니다. 소마틱스 및 정신건강 요법 전문가 및 바른 마음을 위한 움직임에 관심이 있는 일반인분들도 참석 가능합니다.
온라인 클래스
바마움 온라인 클래스는 병원 정신 건강 치료 프로그램으로 개발되었으며, 계속해서 연구 및 개선 중에 있습니다.